Poco conocidos hechos sobre comidas saludables.



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Dedica tiempo a incluir todos los alimentos de la pirámide nutricional en tu dieta. Aquí tienes un artículo de ennaranja.com, donde te dan 35 recetas saludables para ingerir en el trabajo.

Arándanos Los arándanos son ricos en fibra, antioxidantes y fitonutrientes que pueden ayudar a advertir enfermedades y que el cuerpo funcione correctamente. Según un estudio llevado a agarradera en la Escuela de Oncología de Harvard, las personas mayores que ingieren habitualmente esta fruta son menos propensas a sufrir de maltrato cognitivo.



Para un desayuno cotidiano, las maría son más apropiadas que las doradas y que otras muy consumidas: su pomada es más saludable, tienen más fibra y menos caloríFigura. Y en la cata quedaron correctamente

Moras Son el fruto de la morera, un árbol originario de la Antigua Persia, y que asimismo es el origen de la seda. De hecho, en la antigua China solo la realeza podía cortar sus hojas, que todavía se usaban para elaborar exquisitas infusiones.

Tanto la comunidad médica como la que trabaja específicamente en temas de sostenimiento han llegado a un consenso sobre la bondad de la dieta mediterránea tradicional: contribuye a disminuir el aventura de padecer patologíGanador crónicas (entre ellas, las enfermedades navegar aquí del corazón, el cáncer, la obesidad y la diabetes) que afectan a grandes capas de población en las sociedades desarrolladas.

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Además, tiene un gran aporte de omega-3, lo que en la Presente se relaciona con la disminución de los factores de aventura de enfermedades cardiovasculares.

La fibra dietética ejerce otros dos posesiones relevantes en la reducción del peligro de cáncer. Todas las dietas contienen compuestos potencialmente carcinogénicos (que pueden causar cáncer) que al mezclarse con la fibra pero no pueden ser reabsorbidos en el cuerpo, y por consiguiente no pueden afectar a las células intestinales.

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Es un potente antioxidante que previene la muerte celular y perfeccionamiento las funciones cognitivas; progreso los niveles de azúcar en muerte; reduce el colesterol malo y prosperidad el flujo rojo.

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